Bije go juz prawie trzeci tydzień i nie widzę żadnych rozmiar owych zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f8edf6b372a4084a453569acf12ecf2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/551177ce4323445db7ac99e4f6a299a7.jpg
2 tygodnie temu skręciłem kostkę lewej nogi na piłce nożnej (chłopak nadepnął mi na lewą kostkę lewej nogi, wyginając nogę do środka). Lekarz patrząc na zdjęcie rtg powiedział, że w kościach jest wszystko ok, a części miękkie będą się regenerować 1 lub 2 tygodnie. Właśnie minął 2gi tydzień, z całej stopy zeszła już opuchlizna i wszystko jest ok, [...]
Witam Panowie ponownie. Dzieki z gory za ostatnie fachowe porady. Jestem na Propie 8 tydzien (100mg e2d) + Proviron 25mg (zeszlem z 50mg) + Aromasin (12,5mg e3d) Mam 2 pytania do znawców: 1. Cisnienie moje wacha sie caly czas w granicach 120/135 na 75/85 czy wszystko jest OK czy za male czy za duze? 2. Tetno mam caly czas 80-90 czasami z rana mam [...]
Witam , musze przyznać że nie jestem za bardzo wtajemniczony w dział odżywek .Moze najpierw coś o sobie : Gram w piłke nożną na profesjonalnym poziomie pozycja bramkarz. Mam 17 lat 195cm wzrostu i 87kg wagi . Codziennie trenuje oraz po treningach siłownia z 2razy na tydzień.Chciałbym nabrać masy mięśniowej(ciała) około 6-8kg oraz poprawić przy tym [...]
witam, jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz. Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha. Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm [...]
[...] silowni mam cholernie daleko nawet za daleko :] moze ktos cos doradzi ? czy cos kupic czy zastosowac jakas diete czy co ? chcialbym na lato stracic kilka kg zeby sie pokazac :] tydzien temu kolega podeslal mi teog linka -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i prowadzilem go w zycie :) co jeszcze ? sogi beda pozdrawiam ziom-kkk
Za tydzien ,tzn. 24.09.2006 odbeda sie zawody na najsilniejszego czlowieka Paryza. Wystapi tam dwoch Polakow . Konkurencje to : 1.Przerzucanie opony 330 kg 7 razy 2.Wyciskanie belki 100 kg. w ciagu minuty 3.Trzymanie herkulesa 360 kg. 4.Spacer buszmena 320 kg. 20 metrow i powrot z waliskami 150 kg. 20 m. 5. Kule 1.113kg. , 2.131 kg. , 3.142 kg. [...]
Siemka!! Chciałem się was zapytać o rade dotyczącą cyklu jaki chcę sobie sprawić.Mianowicie chciałbym zrobić cykl Animal Cuts + Olimp VITA-MIN Multiple Sport + Olimp creatine mega capsy + Tribusteron 90 olimpu. Narazie kończe cykl HMB ale gdzies od lutego chcialem brac 2x cuts rano i przed silownia, creatyne z ładowaniem 20,20,15,15,10,10,10 [...]
Panowie mam pytanie...Trenuje dosc intensywnie,,Trenuje glownie na mase 182 wzrost 80 kg..szczuplak z natury musze poprawic troche swoja kondycje jesli chodzi o bieganie i teaz moje pytanie czy bieganie(nie codziennie-raz na jakis tydzien) nie wplynie niekorzystnie na/nie bedzie sie zarlo z treningiem na mase?? Z Gory dzieki za opd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem na reudkcji i instruktor ułożył mi dietę żebym jadł 200g ryżu (przy wadze startowej 82,8 i wzroście 180) ale w moim odczuciu to było za dużo, zresztą w upały to było dla mnie za dużo bo jeszcze dziennie jem ok. 500g mięsa i zamieniłem to na cały dzień i zjadam teraz 50g ryżu przed treningiem a w innych posiłkach po 10-20g wafli [...]
potrzebne rady i opinie. dieta jest na - cel redukcja pierwsze 2 tygodnie bralem 2x po 3 TSE teraz biore rano 2x thyrotherm, 2xTSE za tydzien chce przejsc na 3xthyrotherm, 2TSE za dwa tygodnie 3 x thyrotherm, 2 x hydroxycut hardcore za 3 tygodnie 2 x hydroxycut, 2xhydroxycut czy dobrze to rozplanowalem?? ps nie moge brac thyrotherm po poludniu [...]
Jestem teraz po treningu HST i nieprzyniosl mi on oczekiwanych efektow, wogole prawie na nim nieporoslem, wczesniej jechalem kazda partia raz na tydzien ale to bylo dla mnie za malo intensywne, wiec sprobowalem HST ale sie zawiodlem, chcialbym teraz sprobowac cwiczyc kazda partie 2 razy w tyg, ale nie 6 dni w tygodniu, tylko 4 lub 5 dni,pomoze [...]
zaczynam 4 tydzien cyklu...jak na razie waga w sumie -1 kg..bf poszedl mocno w dol...z pasa poszlo 6 cm...ramie stoi...ogolnie ubicie i definicja sie poprawila...sila od niedawna poszla klata +15 kg przysiiad tak samo... martwy nie robie maxow... propa ciagne do 7 tyg ..winko 6 tyg boje sie o watrobe.. prop 100 mg e2d wino 40 mg eod
Witam. pytanie na temat odbloku co i jak połączyć. cykl 4 flaszki 10ml deki i 6 flaszek 10ml enantana za tydzień konczę na odblok mam hcg 5000ui clomid tabs 50mg 24szt tamoxifen tabs 20mg 30szt Jak przebiegał cykl pierwsze dwie flaszki deki były co 3dni po 1ml a enan tez co 3dni po 1,5ml czyli wychodzi 2flakony deki na 3 flakony enana następne [...]
[...] rok ostrego rozruchu i powrotu do formy.ponad 12 lat bylo sw przeplatane z siłownia.obecnie została sama silownia jestem obecnie na cyklu enan 250mg/e5d ( teraz leci 9 tydzien) chciałbym cykl pociągnąc minimum pół roku stąd moje pytanie: dorzucic teraz winko tabs i zmienic na propa, pozniej zmienic na mix ? ? ja widze to tak: 1-12 enan [...]
[...] czy nie znacie jakis filmikow 'edukacyjnych' hehe z których moglbym nauczyc sie kopów z KB? głównie z obrotu i pół obrotu? Zaznaczam ze trenowanie KB nie wchodzi w gre bo tydzien musialby miec 10 dni zebym mogl dorzucic jeszcze 3 treningi. Wiadomo ze nic tak nie uczy jak trener, ale troche zawziecia i drobna pomoc w postaci calej sekwencji [...]
Siema mam do was pytanie kiedy wziasc HCG.Jestem na cyklu susty z deca i winko.Moj cykl juz trwa 5 tydzien i zostalo mi jeszcze 2 i niewiem kiedy zazyc HCG.Czy walic juz teraz?? Z góry dzieki
[...] klatki w tym tygodniu sila wogole mi nie poszla ,rzezba ciezko ocenic bez szokujacych roznic bo jesten na diecie redukcyjnej wiec przykladam sie do treningow i z tygodna na tydzien coraz lepiej mniej tluszczyku .wiec po jakim czasie powinien dzialac winstrol bo sadze ze po tych 6 strzalach powinno cos sily nabrac waga moja to 105 kilo wzrost 190 [...]
zrobiłem połowę superdunksa (bo przeczytałem, że jest kontuzjogenny, a tak to nic mi nie było) i kończę plyometrykę. zrobię sobie tydzień lub 2 przerwy i następny program, ale jaki? siłowy chyba odpada, bo mam 15 lat? air allert III jest spox, czy cuś innego? poza tym gram w kosza, trening dryblingu i dużo rzutów (niedawno się nauczyłem rzucać tak [...]
Witam! obecnie jestem odcięty na jakiś czas, wlasciwie to nie ćwiczę już ponad miesiąc i strasznie obwody lecą:/ odkryłem to gdy chciałem uaktualnić profil i patrze wtedy bylo 33 od tamtej pory przypakowalem a tu znowu 33 ale narazie nie martwie sie obwodem. Prosze o radę jakie sa najlepsze sposoby na w miarę szybki postępy w ilości pompek i [...]
